Someone like you 아델의 45kg 감량 비법, 서트 푸드 다이어트!

아델(Adele)

아델 로리 블루 에드킨스(Adele Laurie Blue Adkins)

전 세계에서 인기 있는 영국의 가수입니다. 

2008년 발매된 그녀의 첫 앨범부터 긍정적인 평가를 받아왔으며 2009년 그래미 상에서 최우수 신인상과 최우수 여성 팝 보컬 퍼포먼스상을 수상하며 그녀의 입지는 굳혀졌습니다. 

2012년 그래미상에서는 6관왕에 올랐으며 그 해 영국에서 한 해 동안 300만 장 이상이 판매된 첫 가수라는 기록으로 2012년 기네스북에 등재되었습니다.

2013년에는 영국의 음악에 대한 공헌으로 5등급 대영 제국 훈장을 받았습니다. 

 

 

 

아델의 체중감량 변화

 

서트 푸드 다이어트(Sirtfood Diet)?

아름다운 그녀이지만 그녀는 항상 체중 관리가 필요하였습니다.

그리고 이번에 오랜만에 모습을 드러낸 그녀는 45kg 감량이라는 아주 놀라운 소식을 전해왔습니다.   

 

비법의 다이어트는 서트 푸드 다이어트(Sirtfood Diet)로 노화, 대사, 염증 등 다양한 생리학적 과정에 중요한 역할을 하는 체내 단백질 시르투인(sirtuin)을 활성화시키는 건강한 체중 감량법입니다.

 

 

Sirtfoods

 

방법은 일주일 중 사흘을 서트 푸드(Sirtfood)에 해당되는 케일, 사과, 포도, 딸기, 녹차, 다크 초콜릿, 메밀, 호두, 올리브 오일과 같은 음식을 1000칼로리에 맞춰 먹습니다.

 

보통 두 끼는 식사로 남은 한 끼는 주스로 갈아 섭취하는 것이 좋으며 다른 날은 일반식을 먹습니다. 그녀는 서트 푸드 다이어트와 함께 금주와 금연을 실천하였다고 합니다. 

 

 

45kg 감량 아델

 

건강한 음식들로 건강한 다이어트를 감행한 아델이 앞으로 요요현상 없이 운동을 병행하여 꾸준히 건강한 몸매를 유지할 수 있길 바랍니다. 

 

개인적으로 좋아하는 아델의 노래 중 <Someone Like You>를 아래에 첨부합니다.

 

 

https://youtu.be/hLQl3WQQoQ0

 

I heard that you're settled down

That you found a girl and you're marrid now

I heard that your dreams came true

Guess she gave you things I didn't give to you

 

Old friend, why are you so shy?

Ain't like you to hold back or hide from the light

I hate to turn up out of the blue, uninvited

But I couldn't stay away, i couldn't fight it

I had hoped you'd see my face

And that you'd be reminded that for me

It isn't over

 

 

*후렴

Never mind, I'll find someone like you

I wish nothing but the best of you too

Don't forget me, I beg

I remember you said

Somethimes it lasts in love

But sometimes it hurts instead

Sometimes it lasts in love

But sometimes it hurts instead

 

 

You know how the time flies

Only yesterday was the time of our lives

We were born and raised in a summer haze

Bound by the surprise of our glory days

 

 

I hate to turn up out of the blue, uninvited

But I couldn't stay away, I couldn't fight it

I had hoped you'd see my face

And that you'd be reminded that for me

It isn't over

 

 

(*후렴)

 

 

Nothing compares

No worries or cares

Regrets and mistakes

They're memories made

Who would have known how bittersweet this would taste?

 

 

(*후렴)